柔道力量训练方法教学1、柔道力量训练方法杠铃弯举：杠铃重量大小自己选择，两脚同肩宽站立，双手正握杠铃平端身上弯举，杠铃杆到胸前为止每组10-20次。做杠铃时双腿不弯曲，不借助腿的弹力。柔道运动连络技应该如何训练?进行柔道技术训练必须遵循运动技能形...