学自由泳的步骤视频自由泳的打腿练习自由泳的手臂练习自由泳呼吸配合练习调整阶段自由泳的打腿练习：自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。如何练习完美的自由泳练习完美的自由泳如下：保持自然的头部位置保持...