什么运动对心脑血管最有益?什么运动对心脑血管最有益？有氧运动，如慢跑、远足和游泳，能有效调节血脂，预防冠心病和中风。这些运动有助于增强心肺功能，燃烧脂肪，并促进心血管健康。抗阻训练，包括使用哑铃、俯卧撑和仰卧起坐，能增强肌肉，降低血压，提高胰岛素敏...