胖人该如何练习足球学会准确判断球的落点，做好破坏球的工作，保持与持球者得距离，因为转身慢，容易给人过。足球运动员腿部肌肉训练方法分享?1、双膝跪在地上，双手伸直放在地上，腰部要下弯。双足踝关节处放上拉力带。将大腿后伸，对侧的手前伸。伸的高度高于身...