在运动会比赛前几天要怎么做(我是跑长跑的)这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高800米的后程冲刺。运动员在运动前后如何科学的补糖运动前补糖：通过...