自由泳的核心肌肉怎么训练?一，核心力量平衡训练平衡能力在核心力量中是最为主要的能力。没有平衡就谈不上了自由泳与快速的游泳。加强核心力量的平衡训练成为首要的训练内容和方式方法之一。自由泳打腿训练方法1、站立甩腿可以利用站立甩腿来练习大腿带动小...