自由泳的划臂及送肩技巧以肩关节为轴，大臂带动小臂，小臂带动手，指尖擦水面向前移动，练习单臂自由泳时，一定注意自己的移臂轨迹，手要尽量擦着头部外侧向前移动，不要“划大圈”。自由泳的基本动作自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两...