自由泳二次腿的理解同侧。二次腿是在自由泳中，靠你髋部的垂直剪刀运动让你的腿朝下鞭打，帮助你在每一次划水后身体成流线型。比方说，你的左臂入水后，右脚快速向下鞭打，帮助你加速。初学自由泳能不能二次打腿次打腿，也就是左手入水，同时右腿下打；右手入水，同...