自由泳呼吸、划手和打腿的最佳配合比例是多少?长距离又自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4(或1：1：2)。自由泳的换气方法和口诀1、自由泳口诀之一（总诀）：（1）自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高...