怎样跑好半程马拉松一般而言，跑全程马拉松的速度，是你10公里最快用时加上6—8分钟，跑半程则加3分钟。保持正确的姿势。怎么训练才能跑半马?考虑参与团队。与团队或仅是和朋友一起训练，都可以提高您在训练期间的动力。您也可以为了某个目标而报名。让朋友赞...