游泳项目中的自由泳对身体姿势和腿部姿势有什么要求呢?踢腿协调性：腿部动作需要与臂部动作协调，同时配合呼吸，确保身体的平衡和稳定。腿部动作类型：自由泳主要的腿部动作有蛙腿和蝶泳腿，以及自由泳特有的踢腿动作。游泳怎么放松肌肉的方法技巧1、拉伸大腿肌肉...