自由泳如何打腿自游泳打腿动作要领是腿带动；屈膝下压；直膝上移；双脚轮流；交错打腿。自由泳打腿动作要领和技巧1、腿部协调：打腿时，两条腿应该保持协调一致的动作，不应出现不同步或错位的情况。同时，注意两腿力度要相近，避免一条腿比另一条腿用力过多或过少...