自由泳的手部动作要领图解身体姿势：在水中保持水平姿势，头部和肩膀放松，身体保持水平。双臂伸展，手掌朝下。双腿打水，保持节奏。呼吸技巧：自由泳需要掌握正确的呼吸技巧。游泳锻炼的肌肉及锻炼方法水中走步练习水中走步时，需要让自己身体保持直立的状态，...