揭秘拳王背后的魔鬼训练,探究拳王是如何练成的?1、下面就是约书亚在翻轮胎，这是非常好的锻炼方式，在练到筋疲力竭之后他会到冷冻罐中休息以恢复肌肉。以免耽误其他训练。另一个就是俯卧撑了。约书亚会在脖子上挂着非常重的铁链来做俯卧撑，每天最少要做数百个。中...