第9套广播体操视频完整版(业余运动完整视频)

第9套广播体操视频完整版

1、第9套广播体操视频完整版教程 运动体操之有氧运动操一： 打开双腿站立，上身挺直，双臂伸直，从后分别握住长柄雨伞的顶端与末端。

拉力器的锻炼方法视频完整版

1、直臂下拉两脚开立，两手握拉力器两端举于头上，直臂将拉力器向两侧下拉，静止片刻，慢速还原。步骤二 臂弯举直立，用脚踩住拉力器下端，同侧手握住上端把柄，上臂紧贴体侧，前臂弯举至肱二头肌彻底收缩。两臂交替做。

2、稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢复原状，整个过程应尽量不要贴近胸部以免发生夹胸事件。这种锻炼方法可以很好地锻炼胸肌与肱二头肌和肩部肌肉。

3、拉力器一端固定在高于肩部约拉力器弹簧长度的地方，侧身，同侧手掌心向下握下端手柄，略屈肘。下压手柄，直至手柄贴紧体侧。慢慢还原。也可用此法锻炼双侧背阔肌，方法是：一手在上、一手在下握手柄略屈肘，腰部后弓，用力下压手柄至腹前。

4、第 侧拉 一只手在胸前，另一只手伸在身体一侧，两手握紧拉力器，用力展开，这种方法可以锻炼臂部肌肉，但是开始时要试着拉，不要用力太猛，以免伤到筋骨，女性朋友用这种方法，可以适当减少弹簧的数量，循序渐进练习。

有没有可以看业余篮球比赛的视频网站?

1、虎扑体育 - 提供NBA、CBA和欧洲联赛的比赛视频下载。 球探体育 - 提供各种篮球比赛的视频下载和观看。 风车视频 - 提供NBA、CBA和欧洲联赛的比赛视频下载服务。

2、企鹅体育直播是目前中国品类最全的体育赛事视频直播平台，提供免费NBA和CBA直播。酷玩直播一站式在线观看足球直播、免费篮球视频直播平台，无插件JRS直播高清视频NBA直播吧。

3、腾讯视频：腾讯视频是一个免费的视频播放平台，它提供了NBA官方直播和赛事高清回放等内容。用户可以在腾讯视频中观看NBA直播和相关的视频节目，而且画质非常清晰。不过，需要注意的是，腾讯视频只对中国大陆用户开放。

4、Stream2watch 这个网站是一个非常受欢迎的免费体育直播网站，提供了全球各种类型的体育赛事。它的界面非常直观，用户可以轻松找到自己想要观看的NBA比赛。它提供了高质量的视频流和实时比分，而且它的速度非常快。

5、 基本上每天所有的NBA比赛都有视频直播，而且清晰度、流畅度都可以，我全是在这个网站看的。

6、http：//里面有好多NBA的比赛 ，好多视频。

佳木斯健身操第一套完整版视频

1、佳木斯健身操第一套视频教程 全身运动健身操 腰臀扭转运动 两脚并拢站立，两手插腰，两肩放松，向左尽可能大幅度地扭转腰臀5次，再向右扭转5次。

2、东北佳木斯健身操视频教程 健身操运动 拱背运动 预备姿势：跪撑，抬头，背平直。动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原有氧瘦身健美操动作时注意鼻吸气。

3、年，这套全民健身操，在佳木斯松花江畔流行的同时，已经走红整个龙江大地，很受老百姓尤其是中老年人喜欢。2012年下半年，佳木斯作为快乐舞步《行进有氧健身操》的发源地，推出“第五套”快乐舞步健身操。

4、佳木斯快乐舞步新十二节，视频播放列表完整版音乐下载，点击这里。注：高压缩wma音频格式，与MP3同样使用，支持手机卡，dvd播放，不用转换成MP3。时长1：13：41，文件大小：7MB视频播放，由于文件大，已经分割为12段。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除