怎么样才能打篮球变得很厉害(怎么打篮球会变强一点男生)

怎么样才能打篮球变得很厉害

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

打篮球如何让自己变得更强硬?

如果对手比自己厉害，自己被虐，那应该以学习的态度去面对他，不应该烦躁和丧气。5拿出最真实的本领去面对对手，不要被虐之后，就掉以轻心，认为实力悬殊，就不用好好防守了，这是完全错误的想法。

不是胆子的问题，低位技术不过硬，不自信。篮下对抗身体是一方面，你这个吨位应该没问题的，技术是关键：篮下要位、篮板球、勾手、脚步，都很重要。

首先强硬的打法必须要有强硬的身体，要是身体不强硬，怎么也硬不起来。

加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。

投篮技巧：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。打的更猛又很多种理解，身体素质强是一种，技术技巧是一种，死亡围绕的全力防守是一种，我理解的猛更多的是打球的一种每球必争的精神。

如何让自己篮球技术变强?

1、要想让自己篮球技术变强首先就是要练习好运球，之后还应该有投篮，防守等等事项。运球不好的话，其它的技巧简直就是空谈，是没有任何意义的，可见运球的重要性很大。

2、体能训练：打篮球不管大的是技术，还打团队配合，个人毅力。所以加强体能的训练是必须，否则就容易托团队的后退。多跑步，练耐力，扮演好自己的角色，前锋，中锋，后卫，裁判。

3、积极的`交流：交流包括向技术好的同学请教和与同学们进行分队实战。让技术好的同学教自己一些动作，不断总结经验，善于组建自己的团队，善于配合。才能从整体提高自己的战斗力。

4、找一个好老师。如果你想学好篮球和打好基本技术，找一个专业的老师是非常重要的。篮球技术的好坏，是与比赛开始时的学习密不可分的。一般来说，你刚开始学习的动作和习惯很快就会改变，所以你必须找一个好老师来练习。

打篮球如何变得厉害

想要篮球变得更强，其最根本就是多练习，从最基本的练习；然后熟悉球性；最后还要多打比赛在实践中找到自身的不足。

、肠胃：打篮球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

体能训练：打篮球不管大的是技术，还打团队配合，个人毅力。所以加强体能的训练是必须，否则就容易托团队的后退。多跑步，练耐力，扮演好自己的角色，前锋，中锋，后卫，裁判。

打篮球怎么练才能变强 新手练习篮球，首先多练练对球的感觉，在原地多拍拍球。对球有点感觉了，就可以走着移动拍球，这样对球就有点控制性了。 走熟了之后，就跑着直线拍球，先慢跑，不要让球离开你身体手的控制。

打篮球怎样变强

血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。

体能训练：打篮球不管大的是技术，还打团队配合，个人毅力。所以加强体能的训练是必须，否则就容易托团队的后退。多跑步，练耐力，扮演好自己的角色，前锋，中锋，后卫，裁判。

打篮球怎么练才能变强

眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。

首先要练习球感，每天可以花上0.5-1个小时摸球练习，有各种手感练习的方法，比如左右抛球、腰部正反旋转球，跨下交球换手等。然后就是练习投篮、运球等了。

体能训练：打篮球不管大的是技术，还打团队配合，个人毅力。所以加强体能的训练是必须，否则就容易托团队的后退。多跑步，练耐力，扮演好自己的角色，前锋，中锋，后卫，裁判。

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