花样滑冰女子踢腿动作教学,零基础应该如何学花样滑冰呢?可以详细说说吗?

如何做好游戏中的攻击动作

力量和速度随时间和动作不断向上向攻击部位传递，最终传递到人物的拳面，打出攻击。攻击动作的连锁1 攻击动作的连锁2 攻击动作的连锁3 这套动作连锁中有两个窍门，首先是定位中心。

零基础应该如何学花样滑冰呢?可以详细说说吗?

第比赛场地方面。花样滑冰需要一定的场地，自己在练习花样滑冰的时候也要找到专业场地。

当然，平地练习不能取代冰上练习，但是许多动作如果在平地上练习就会成功。虚脚跟。单脚站立，脚后跟空空如也，刚开始你可能需要伸直手臂，但是后来你就不需要了，而且站立的时间也很长。

不允许穿上下分开的衣服，裙子的长度必须遮住臀部，男选手必须穿长裤，不能穿紧身裤。无袖上衣和紧身裤是不允许的。花样滑冰选手的比赛服装可以非常华丽，如果由*服装设计师设计，可能要花费数千美元。

花样滑冰在腿部强度的运动非常高。这不是一个非常特殊的力量。它是一种灵活的力，尤其是控制运动和身体。建议提前提高健身，如蹲下，必须有一个地面，没有必要训练。

练习花样滑冰时怎样才能提升燕式的角度?

1、左前外刃燕式平衡 右前外刃燕式平衡 左前内刃燕式平衡 右前内刃燕式平衡 左后外刃燕式平衡 右后外刃燕式平衡 左后内刃燕式平衡 右后内刃燕式平衡。

2、花样滑冰中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，也是锻炼下肢力量的极好方式；跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。 柔韧和弹跳能力 跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

3、先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。 为帮助大家在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。

分层教学法在初中花样滑冰教学中的实践运用是什么?

1、在中学冬季体育教学中，是以传统速度滑冰教学为主要内容和教学方式，教学内容单一，使得素质教育的实施以及学生对体育课程的兴趣都受到一定的影响。

2、将音乐引入课堂 将音乐运用到体育教学中来，是素质教育背景下初中体育课堂的新突破。当前音乐被应用到了一些竞技项目中，如，艺术体操、花样滑冰等等。

3、心灵美：学校体育中美育的功能表现在对学生心灵美的教育上，内心世界的美，也称为心灵美。学校体育中的审美教育，既不同于政治理论教育，也不同于一般的思想政治。

4、另外，利用多媒体教学开阔了学生的眼界，增长了知识。将室内课改成多媒体欣赏课，给学生播放精彩的NBA篮球联赛、激烈的世界杯足球赛（精彩片段）、优美的花样滑冰等内容，极大的调动了学生的积极性。

5、欣赏这类比赛项 目，应注意欣赏比赛过程中个人技术的运用和整体战术的配合以及运动员所表现出的那种勇于承担责任、视野开阔、豁达合群和大智大勇的精神状态。(2)欣赏对比性竞赛项目。包括体操、跳水、花样游泳、花样滑冰等。

教师在向学生展示正踢腿动作时应采用什么示范

1、正面示范：教师与学生相对站立所进行的示范是正面示范，正面示范有利于展示教师正面动作的要领，如球类运动的持球动作多用正面示范。

2、除此之外，如果说是一些左右移动侧屈等动作，可以选择正面的示范。为了显示腿部的前摆或者是后灯的动作，那么可以选择侧面的示范。受场地器材限制的教学内容。

3、对低年级学生可以联系生活常识进行讲解，如利用火车轨道在拐弯处外侧高于内侧的道理来说明人在跑弯道时也应向内倾斜。 示范法 示范法是指教师通过具体动作范例，使学生直接感知所要学习的动作的结构、顺序和要领的一种教学方法。

悠踢腿的要点及教案

二． 学生两两背靠背， 臀部紧贴臀部， 做直腿勾脚练习（图4） 三． 皮筋绷拉反弹游戏： 每个学生利用橡皮筋的弹力来体会向上踢腿的发力部位。

踢腿的动作要领：正踢腿是武术重要的基本功。要求与要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。踢腿方法正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。

踢时要快 腿由下至上快速想面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。

右正踢腿动作要点：要充分运用送髋的力度，后腿提膝及转动身体要快，其余同左蹬腿。（2）教法分析：进行左、右正提膝训练，要反复练习。同时可绑上沙绑腿进行，以增加难度来增长腿部肌肉力量并提高提膝速度。

常用的组合如： （1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。 （2）踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。 （3）踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。

小踢腿的要点是左手扶把、右五前位、七位手准备，右腿向前擦出抬起25停留，收腿时先落下25腿为前点地，同时用脚尖点地，并擦地收回。

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