胳膊酸胀是什么原因引起的「打羽毛球那里会酸胀嘛女生」

本文摘要：胳膊酸胀是什么原因引起的 〖One〗胳膊酸、麻、胀的原因主要有以下几种：局部胳膊持续受压：原因：长时间保持同一姿势或重物压迫导致胳膊局部肌肉...

胳膊酸胀是什么原因引起的

〖One〗胳膊酸、麻、胀的原因主要有以下几种：局部胳膊持续受压：原因：长时间保持同一姿势或重物压迫导致胳膊局部肌肉缺血、缺氧。解决方法：解除局部压迫，适当进行按摩、推拿，或采用热奄包外敷以改善局部组织缺血、缺氧的表现。

肩颈酸胀是什么原因

〖One〗肩颈酸胀可由很多原因引起，局部肌肉慢性劳损是比较常见的原因，长时间保持一个姿势或者长期反复做同一个动作，肌肉出现劳损，会引发肩颈局部酸胀，可通过局部热敷或者按摩，缓解不适。另外，局部乳酸堆积、肩部受凉、颈椎病、肩关节周围的疾病等，都可能引起肩颈酸胀。

〖Two〗肩颈酸胀的原因主要有以下几点：长时间保持同一姿势：病人长时间处于坐位或者长时间的伏案工作，这会导致肩颈部位的肌肉长时间处于紧张状态，进而出现肌肉损伤。气血运行不畅：肩颈部位的肌肉损伤会导致局部的气血运行不畅，出现气滞血瘀的情况。

〖Three〗病人发生肩颈部位出现酸胀现象，多数原因由于病人长时间处于坐位或者长时间的伏案工作，导致肩颈部位肌肉出现损伤，导致局部的气血运行不畅，出现气滞血瘀，产生乳酸堆积，就会有酸胀的感觉。同时，病人发生肩颈酸胀后还会对颈部的神经根产生刺激，有的病人还会伴有前臂、上肢出现麻木、肌肉力量减弱等情况。

〖Four〗左肩颈酸胀的原因主要有以下几点：左肩颈部肌肉的损伤、劳损：原因：多由于运动或打球不当导致左颈肩部肌肉损伤，引起无菌性炎症。症状：局部疼痛，伴有明显的关节受限和颈部活动受限。治疗：以休息、局部热敷、理疗为主，一般可自愈。神经性疾病：原因：神经根型颈椎病压迫到支配左侧肩膀颈部的神经。

最近打了些日子羽毛球,每天一个半小时左右,一个星期三次,感觉后腰酸涨...

〖One〗就是那个位置受伤了，不适合剧烈运动，也不适合坐，平时就尽量站立，累了就平躺，实在要坐就要靠垫，但不要坐久，过一阵要站起来活动。实在不方便站起来，就用震动腰带。这样腰酸就会消失，但不会好的，因为腰伤是不可逆的。剧烈运动或长期坐姿不正确或长期固定姿势也会引发酸痛的。

〖Two〗腰腹部力量不够。因为羽毛球运动经常会扭着身体去回球，需要一定的腰腹力量。

〖Three〗一个星期打一次有点腰酸腿痛的很正常，前提是你不参加其他的体育活动。

〖Four〗运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

〖Five〗羽毛球的频率和时长取决于你的技术水平和强度。如果双方实力接近，比赛激烈，一周打两次，每次一小时，或者一周一次，每次两小时，都是不错的选择。如果是普通的双打，强度不是特别大的话，可以每天都去打。不过，我个人是单打，且比赛强度较大，因此我选择一周一次，每次两小时。

〖Six〗还得看打的水平和程度的。一般旗鼓相当，打得很激烈的话，一周打两次，一次1小时就可以或者一周一次，打个两小时左右；如果只是一般的双打，不是很激烈的那种，天天打都没有事的。我是单打，很激烈的那种，一周一次，一次两小时，打完后大半周都腰酸背疼的。感觉这样不太好。

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