中国足球队上高原训练视频〖中国足协昆明海埂高原训练基地简介〗
中国足球队上高原训练视频〖中国足协昆明海埂高原训练基地简介〗
这也太突然了，我完全没想到！今天由我来给大家分享一些关于中国足球队上高原训练视频〖中国足协昆明海埂高原训练基地简介〗方面的知识吧、
1、中国足协昆明海埂高原训练基地简介：建立时间与目的：中国足协昆明海埂高原训练基地始建于1973年，旨在满足国家足球队的训练需求。地理位置：基地选址于昆明滇池之滨，拥有得天独厚的高原训练环境。
2、中国足协昆明海埂高原训练基地的建立，始于1973年。当时的目的是为了满足国家足球队的训练需求，基地选址在昆明滇池之滨。经过近四十年的发展，海埂基地已演变成为一个多功能的高原体育训练中心，涵盖了游泳、篮球、排球、网球和足球等多种项目。基地见证了中国足球的历史，陪伴着中国足球经历了成功与挫折。
3、昆明海埂，每年球员的体能测试，无聊的跑步，老队员都比较难pass，相当于球员的上岗证。让齐达内＆罗纳尔多来测试也不一定能及格。
4、中国足球还有一个比较*的基地就是海埂基地，其地坐落于昆明市区南端的滇池之滨，与风景名胜西山龙门相眺、云南民族村毗邻，距市区约10公里，基地面积达41万平方米。
5、中国足协针对在海南和昆明海埂进行春训的球队，制定了两种不同的YOYO测试标准。平原测试的达标标准设定为完成17速3次2×20米折返跑，总距离需达到2280米。这一标准旨在评估球员在平地环境下的体能水平。而针对高原测试，达标标准则简化为完成1次同样的折返跑，总距离减少至2200米。
6、中国足协YOYO测试在不同训练地点有不同的标准。在海南平原地区，球员需要达到17速3次的达标要求，即在递增至17级速度时，需完成3次2×20米折返跑，总计跑2280米。而在昆明海埂高原地区，达标标准为17速1次，即同样速度下的跑动次数减少为1次，总距离则为2200米。
〖壹〗、大连人足球训练基地位于东北地区，以其优越的地理位置和*设施而闻名。这里深厚的足球文化为年轻球员提供了成长的土壤。香河国家足球训练基地位于北京东南部，拥有清幽的环境和完善设施。作为国家队集训的重要场所，这里配备了先进的训练设施和专业的教练团队。
〖贰〗、贵港的多元化足球基地——九凌湖训练中心九凌湖基地拥有19块足球场，满足各种级别比赛需求，配套的赛事服务中心和生活设施，为体育赛事活动提供了理想场所。这些基地，如同中国足球的璀璨繁星，各自闪耀，共同推动着中国足球事业的蓬勃发展。
〖叁〗、大连青训基地：占地25公顷，拥有23片训练比赛场地，全年无间断训练设施，是大连人足球梦想的起点。中国足球协会训练基地：*基地，拥有5块天然草皮和1块国际*人造草场，为国家队提供*的训练设施。海埂基地：位于昆明滇池畔，高原优势使其成为综合型多功能训练基地，孕育中国体育未来之星。
〖肆〗、秦皇岛国家训练基地，坐落在海滨城市，拥有广阔的训练场地和丰富的海洋资源。这里不仅提供专业的足球训练设施，还融合了海景和沙滩，为运动员提供了身心俱养的训练环境。根宝足球训练基地，以其独特的足球理念和严格的训练体系而著称。
〖伍〗、中国足球青训训练营主要包括以下几个：上海崇明岛根宝培训基地：简介：由徐根宝教练创办，是中国最*的青训基地之一。成就：培养了一大批*球员，如武磊、王燊超、张琳芃和颜骏凌，这些球员已成为国家队和各俱乐部的骨干力量。特点：训练设施先进，注重球员身体素质、技术能力和战术素养的全面提升。
〖陆〗、红塔足球训练基地位于云南省，基地环境优美，设施齐全，是众多知名球队和球员的*之地。这里不仅拥有标准的足球场，还配备了完善的住宿、餐饮设施，能够为球员提供舒适的训练环境。秦皇岛国家训练基地同样位于河北省，这里同样拥有现代化的足球场和训练设施，能够为球员提供高质量的训练条件。
孙文新，这位来自北京的专家，目前担任国家体育总局干部培训中心的副主任，同时也是一位研究员。他在学术领域拥有深厚的造诣，是北京体育大学的硕士研究生导师和博士生专业课教师，致力于培养新一代体育人才。
在理论方面，核心力量的训练需从稳定出发，为髋关节的发力提供支撑，并成为上下肢力量传递的桥梁。在实践层面，核心力量训练可分为初级与高阶。初级训练推荐“死虫子”动作系列，从静态保持开始，如0至0，每个动作保持30秒，2~3组。动态练习可以采用抬起手臂或腿部，每个动作10~20次，2~3组。
做核心体能训练的时候，要做到饮水充分，早睡早起，一天之中刚起床的时候、上午10点、下午3点、睡前这4个时间是“*饮水时间”，要主动饮水，口渴时也要喝，不要喝饮料，*是喝白开水。注意粗杂粮和蔬菜水果的适当搭配，不要喝酒尤其是烈酒。
普拉提（Pilates）先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特！之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。
〖壹〗、中国十大足球训练基地包括：大连青训基地：占地25公顷，拥有23片训练比赛场地，全年无间断训练设施，是大连人足球梦想的起点。中国足球协会训练基地：*基地，拥有5块天然草皮和1块国际*人造草场，为国家队提供*的训练设施。
〖贰〗、贵港的多元化足球基地——九凌湖训练中心九凌湖基地拥有19块足球场，满足各种级别比赛需求，配套的赛事服务中心和生活设施，为体育赛事活动提供了理想场所。这些基地，如同中国足球的璀璨繁星，各自闪耀，共同推动着中国足球事业的蓬勃发展。
〖叁〗、中国十大足球训练基地大连人训练基地，占地面积25公顷，总建筑面积6万平方米，包括多类型足球训练场以及社区球场，共23块训练比赛场地，配置全面，满足不同需求。河北香河中国足球协会训练基地，位于香河县，距北京78公里。
〖肆〗、中国足球青训训练营主要包括以下几个：上海崇明岛根宝培训基地：简介：由徐根宝教练创办，是中国最*的青训基地之一。成就：培养了一大批*球员，如武磊、王燊超、张琳芃和颜骏凌，这些球员已成为国家队和各俱乐部的骨干力量。特点：训练设施先进，注重球员身体素质、技术能力和战术素养的全面提升。
〖伍〗、中国足球（南方）训练基地位于海南省海口市的观澜湖国际足球训练基地。该基地由海口市文化广电出版体育局与海南观澜湖实业发展有限公司合作创建，于2022年正式投入使用，成为*别的足球训练中心。基地拥有30块足球训练场，均达到国际标准，满足各级男女足国家队及国内外职业俱乐部的训练要求。
〖陆〗、河北香河的中国足球协会训练基地，拥有5块天然草皮和1块人造草皮足球场，田径场、网球场和人工湖为运动员提供了多元化的训练环境。昆明海埂基地位于滇池畔，是综合型高原训练基地，以足球为主，还涵盖了多种运动项目。
〖壹〗、YOYO测试是一种间歇性耐力测试，由一位丹麦体育博士发明，旨在模拟足球比赛中的加速、减速、急停和转身等动作。中森历国足协设定了YOYO测试的两个标准，分别适用于平原和高原地区。平原地区的达标标准是17速3次，即在达到17级速度时完成3次2×20米折返跑，总距离为2280米。
〖贰〗、YOYO体测是中超球员体能测试的一部分，它模拟了比赛中频繁出现的加速、减速、急停和转身等动作。这个测试由一位丹麦体育博士发明，主要用于检测球员的间歇性耐力。在中国，足协根据球员所处的地理位置，将测试分为平原和高原两种类型，分别适用于在海南和昆明海埂进行春季训练的球队。
〖叁〗、“YOYO”即间歇性耐力测试，是由一位丹麦体育博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。中国足协YOYO测试的标准分平原和高原两种，分别适用于在海南和昆明海埂进行春训的球队。
〖肆〗、从字面可以看出，和以往的体能测试相比，“YoYo”稍有悠闲之意，这主要表现在体能测试中将伴随音乐的节奏。
〖伍〗、专家指出，YOYO体测难点在于控制节奏、平均分配体能和意志品质的考验，通常到了40趟左右，球员的体能就到了极限，之后的测试完全考验意志力。一般学校测试速度多在15到16级。“YoYo”是悠悠测试法的中文描述，字面意思略显悠闲，但实际上在体能测试中伴随着音乐节奏，是对运动员体能的*挑战。
〖壹〗、运动员在昆明集训，由于不断适应高原环境，血液中的红细胞数量会增多，比赛时血液供氧能力加强，有利于提高比赛成绩。
〖贰〗、提高血液供氧能力，对提升运动员的耐力和表现至关重要。通过这种特殊的训练方式，昆明作为基地，不仅能有效提升运动员的体能，还能帮助他们更好地适应高海拔比赛环境。对于追求卓越的足球队伍来说，选择昆明作为训练地，无疑是一个明智之选。
〖叁〗、为了备战世界杯预选赛，国足公布了集训名单，开始进行封闭式集训，本次共有26名球员，遍布了国内主要的足球俱乐部比如广州、北京、上海海港、山东等，还有在西班牙人俱乐部踢球的武磊也被征召回国。
〖肆〗、是一场高规格、高水平的比赛，是中国队打好开局的第一步，全国各地的球迷都会前来为中国队助威喝彩，而且昆明多年无中国国家队的正式比赛，广大球迷对见证高原优势和主场不败充满了热情，非常渴望看到一场高水平的比赛。
〖伍〗、备战情况为了准备世界杯预选赛，中国队会提前进行长期的备战。球队会组织集训，邀请外教团队进行指导，同时也会征召国内*球员加入国家队，共同为比赛做准备。中国队的每一场世界杯预选赛都是对球队实力和精神的考验。球迷们期待着球队能够在比赛中展现出*状态，为荣誉而战。
〖陆〗、月10日，中国国家男子足球队公布了新一期集训名单。其中，武磊的回归成为*亮点。他将随队集训，备战2022年卡塔尔世界杯亚洲区预选赛40强赛。由于新冠疫情的影响，40强赛的剩余比赛日程多次调整。中国足协在今年3月宣布，40强赛A组剩余比赛将于5月31日至6月15日在中国江苏省苏州市举行。
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