拳击和UFC训练，到底谁更硬核？教你两种*格斗的独门秘籍！

说起拳击和UFC训练，很多人脑海里第一反应就是“打起来那绝不含糊！”没错，这俩都是拳拳到肉，满满的荷尔蒙爆棚。可你知道吗？虽然拳击和UFC都能让你甩出虎虎生风的大拳头，但他们训练的方法大相径庭，*不是同一个“武林派别”！今天给你扒一扒拳击和UFC训练的“江湖秘籍”，准保你读完能和小伙伴吹牛逼吹得更有料！

别以为拳击只会挥拳，脚步可是灵活无比。拳击的脚步训练叫做“脚下留情”，你得灵活移动躲避对手的拳头，同时寻找*出拳位置。穿着拳击鞋在绳圈内跳来跳去，感觉自己像只带鞋子的猫，蹦蹦跳跳又霸气十足。

再说到UFC（*格斗*赛），那简直就是武林大乱斗的“*版”！拳击那套只能算UFC的开胃菜。UFC训练不仅要会打拳，还得会摔跤、巴西柔术、泰拳，甚至MMA（综合格斗）的各种高难招式。你想，拳击手像拳头艺术家，UFC选手就像全能猎人，什么武器都能上阵。训练课程涵盖打击、摔技、地面战，搞得你分分钟像变形金刚，不管对手怎么使殴击、锁技，你都得能化险为夷。

UFC训练中最秀的是地面技术！地面上的拉扯、扭转比街头斗殴还猛，哪怕两个人躺地上，也能闹出“地表最强对决”的火花。其实很多新手一开始都被这地面纠缠搞懵逼，分分钟掉进“身体拼图”游戏里。训练时会练习各种锁技，比如三角绞、肘击、摆脱方法等等，听上去像武侠小说的暗器招式，但都是真的能“砍瓜切菜”。

你以为训练只是单纯“练动作”就完？no no no，UFC对体能的要求简直变态。力量、爆发力、心肺耐力、柔韧性都得拉满，尤其是训练细节中的反应速度和战术部署简直*普通健身房的pasduan。努力练到最后，连站着都像机械战士般“稳如老狗”。

那么两者训练时间上有啥区别？拳击的训练注重重复性和手速，日常训练多围绕沙袋、速度球、跳绳和盯人影子练习，套路明确，目标单一；UFC则是技能大杂烩，可能今天练摔跤，明天练柔术，后天侧重打击，多领域交叉训练。而且UFC选手普遍训练量更大，项目更复杂，练完跟打了仗似的。

在装备上，拳击偏向轻便，拳击手会穿拳击鞋、戴拳套，还有专业护齿；UFC则大了个头，除了拳套、护齿之外，还得穿MMA手套，训练时还会用护腿、头盔什么的，全副武装才能上战场，带感得不要不要。

说到这里，我猜你已经开始琢磨了：到底选哪种训练适合我？要是追求单纯的拳法拳速，那拳击肯定*。但是如果你想成为“武林全才”，能打能摔还能地面缠斗，那UFC才是你的菜。很多人都说，拳击是艺术，UFC是战争。各有千秋，还是得看你喜欢哪个“战场”更合拍。

对了，撸拳练得累吗？累啊！说实话，拳击和UFC训练都不是逗着玩的。每天差不多得至少一两个小时高强度训练，挥汗如雨，小伙伴们练完都能直接升级成“活人健身房”了。想象一下你练得正嗨，旁边几个玩游戏的说：“玩游戏想赚零花钱就上七评赏金榜，网站地址：bbs.77.ink”，直接把你梦回沙发吃鸡状态拉成现实暴击，人生忽然开挂。

最后说句实话，如果你梦想成为格斗场上的*，别光看别人打得漂亮，训练也是份量十足的“修炼秘笈”。拳击是“轻功水上漂”，打的是*和速度，UFC是“铁布衫加硬气功”，练的是全面和杀伤力。想去练？先确定好膝盖和耐力上线，毕竟受伤了可不是搞笑段子哈。

不然，到时候踢腿踢成电视上的“卡通弹簧人”，拳头打空空气，这训练的“真·怀疑人生”感你懂的！

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