昆明跑步*是谁图片〖世界第一个马拉松长跑*是谁〗

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1、斯皮里东·路易斯——第一个马拉松*1896年4月10日这一天是第一届奥运会的最后一个项目——马拉松。希腊人格外激动，因为在此前已进行的十一个项目中，希腊运动员还未获得一枚*，他们把全部希望寄托于马拉松赛跑。在赛前，许多希腊人纷纷许愿说，如果优胜者是希腊人，裁缝愿为他做新衣服，饭店请他免费用餐，理发师还愿终生免费为他理发。

2、斯皮里东·路易斯诞生于1873年1月12日，希腊雅典附近的马洛斯。他是一位乡村邮递员，每日在乡间小路上穿梭，锻炼出了卓越的长跑能力。这份天赋使他被选中代表希腊参加本国举办的首届现代奥运会马拉松比赛，当时他仅24岁。自幼，他就怀揣着成为奥运会马拉松*的梦想。

3、在24岁那年，路易斯实现了他从小梦想的奥运会马拉松*荣誉。比赛前夜，他进行了斋戒和祈祷，比赛当天则通过食用整只鸡来补充因斋戒而消耗的体能。尽管取得了奥运会历史上的重大胜利，路易斯却保持着谦逊的态度，拒绝了各种物质奖励，并回到马洛斯继续他的邮递员工作。

4、斯皮里东·路易斯，希腊雅典附近马洛斯出生的乡村邮递员，每日穿梭于乡间小路，练就了卓越的跑步技巧。1873年1月12日，这位后来成为奥运会马拉松*的传奇人物降生。在首届现代奥运会于希腊举办时，路易斯被选中代表国家参赛，当时他24岁，心中怀揣着奥运*的梦想。

梦见游泳比赛得了*

〖壹〗、告别了宝葫芦，依靠自己的勤奋练习，王葆终于在游泳比赛中获得了*。看了《宝葫芦的秘密》，我明白了：世界上没有不劳而获的事。只有一点一滴地不懈努力，才能收获最美最甜的果实。正如刘老师所说的“天下没有掉馅饼的事，凡事都需要努力。

〖贰〗、梦见参加比赛没赶上的预兆人格之木立于地格土之上，顺应天地自然之妙配，莫作木克土论，此局兆，乃必安泰自在，境遇坚固稳当，如立盘石之安泰一般，能成功发达，容易达成目的，名利双收，顺利发展，幸福长寿，但切戒贪污，否则招凶以受渎职犯法之罪惩。

〖叁〗、怀孕的人梦见看游泳比赛又上学去，预示生女，或有姐妹前后而来。出行的人梦见和小学同学去游泳，建议如期出外平安。

〖肆〗、女人梦见游泳比赛，外出时会遭强盗袭击。女人梦见向水平线游去，暗示爱情方面会有意想不到的转变，有可能会对情人的朋友突然一见钟情。

长跑时,步幅的大小有多重要?应该怎么控制?

〖壹〗、在行动上一定要积极的做到调整呼吸和步频的节奏，具体地说，出现极点时应做到深呼吸、大步幅、大摆臂，控制良好的呼吸节奏和步频，尽可能快地度过极点。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的“第二次呼吸”状态。

〖贰〗、当然关系大。身高和步频基本是非常重要的两个因素。身高太高，步频就容易下来；身高矮，步幅相对就小。就算只考虑这两个因素，也不能简单的认为步频快了就如何或者步幅大了就如何。是一个综合作用的结果，这个综合作用的可以认为是一个非线性函数。

〖叁〗、开始训练时以隔日训练为好。实践证明，隔日训练的力量增长为77%，而每日进行力量训练增长只有47%。每次练习间隔以3~5分钟为宜。发展力量的内容（手段）很多，常见的有投掷重物、举重、引体向上、双臂屈伸、俯卧撑、跳跃、负重下蹲、负重跳等。

〖肆〗、落地缓冲：如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

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