练散打减肥吗 (散打会越学越瘦吗女生)

练散打减肥吗?

1、学散打是可以减肥的。散打其实是传统武术锻炼的一部分，意思就是在有规则跟互相约束的情况下，进行对打练习，后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式，例如岳家散手、太极散手、长拳散手等。

散打长肌肉吗?我女,1米58,127斤胖,想学散打每月学八次,学两年半,会瘦...

散打运动对意志品质的锻炼是多方面的。首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个很难的过程。其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。

一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。

肌肉增多了。练习后你会发现身上的脂肪变少了，却并没有变纤细，而是变的结实很多。所以女孩子把练习散打当做减肥瘦身的运动是很难达到理想效果的。如果你只是想瘦身可以选择其他项目，如瑜伽、有氧操等。

首先，女生长肌肉比较困难。其次，散打来源于中国的传统武术，以技术为主，讲究柔韧，灵敏的训练方法，非竞技比赛，一般不会做太多的力量训练，这点与男生的训练不完全一致。

练习散打拳击后,我的体型会有什么变化

1、拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。对于减肥或者提升个人体能和体力，练习拳击都有很好地效果。

2、在学习散打的过程中非常累，因为啥不像其他武术一样，全身上下都需要磨练，感觉变化*的地方就是自己的强壮身体。到了现在每次去健身的时候都特别有信心，因为肌肉真的是很耀眼。

3、跆拳道实用性比散打稍微差一点。动作华丽，更注重特技。而不是力量，所以长期练习会把身材练习成苗条型，衣服漂亮，还有一点可以减肥。相信这也是吸引广大女生的原因，跆拳道使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。

4、散打很实用，一般不会走样，只要你练的适度，个人建议去练跆拳道，跆拳道练了腿很漂亮的，对女生来说打起来很帅气，散打的话，给人有一种粗暴的感觉，哈哈，个人想法，不要生气。

5、不知道你是学专业还是业余爱好，专业肯定会受伤，业余的主要是锻炼身体受伤的几率很小，散打对体型没有什么影响，除非你想增重或减重。

我是女生,想问一下,都说学散打会越练越瘦,可我为什么越练腿越粗啊...

1、有可能，我一个姐妹就是学散打的，她的腿就挺粗壮的，个子也不高，女孩子还是学点温柔的好点吧，我就想学瑜伽，看起来不错。

2、爆发力都是需要脂肪去代谢，所以越练越粗，运动减肥建议你练一些耐力项目，但是跆拳道还可以，并且修身型，不错。。

3、你只要运动肯定是会减肥的，但要看你是不适合散打。我是练跆拳道的，我们教练也教散打，我也跟着上过散打的课，如果你是男生，可以考虑，女生就千万别练，因为会练出肌肉块，很难看的，而且散打要求力气，要摔，很累很疼。

4、学散打是可以减肥的。散打其实是传统武术锻炼的一部分，意思就是在有规则跟互相约束的情况下，进行对打练习，后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式，例如岳家散手、太极散手、长拳散手等。

5、很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

女生学散打一周去两次会不会瘦?

1、练散打的人会变瘦下来。散打是激烈的对抗性项目，个体的动作很强调身体各肌群的协调，从而获得*的打击力量。

2、学散打是可以减肥的。散打其实是传统武术锻炼的一部分，意思就是在有规则跟互相约束的情况下，进行对打练习，后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式，例如岳家散手、太极散手、长拳散手等。

3、保证可以减肥，只要你能坚持。但是说白了女生之所以会胖往往只是因为懒得动，懒得运动。

女生练习散打能减肥吗。散打好还是跆拳道。本人17,哪个减肥快。_百度...

我没学过散打，但感觉上哈，还是散打快1点。因为跆拳道只是脚步动作耗能大，虽然有时候要跳起啊什么的，但也是要学了1，2，3个月左右才学的动作。

个人觉得跆拳道好，跆拳道的艺术博大精深，学习训练起来比较系统科学，从礼仪、品势（太极）、体能、基本腿法、竞技上各方面锻炼。这也是为什么奥运会的比赛项目有跆拳道，没有散打。

跆拳道吧，对您的身体线条有好处，另外学习的过程中就在做有氧运动了，减肥效果也不错，散打线条太粗，您小胳膊小腿的十分不推荐。 防身么，你觉得要是遇到个男流氓你练几个月就能有效果么？买个防狼喷雾剂更实在。

跆拳道实用性比散打稍微差一点。动作华丽，更注重特技。而不是力量，所以长期练习会把身材练习成苗条型，衣服漂亮，还有一点可以减肥。

应该根据自己的学习目的和情况来定。综合看一般女生身体素质特点和心理，建议选跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），其次也可学咏春拳，散打当然也可以，但是掌握到实用难度会大一些。

并且散打还是一门竞赛项目，练习散打可以还可以成为职业运动员。但是学起来十分的复杂，女生大多都不会选择散打。

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