跳水运动员的健身训练视频41岁田亮罕见秀跳水,动作专业身姿挺拔,肌肉明显气势足

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1、近日，田亮在某短视频平台晒出一段跳水的视频，并配文：“稳住，你们是最棒的”。视频中，田亮身穿蓝色泳裤站在泳池边，他表情严肃一脸认真，身姿挺拔气势十足，身上的肌肉也很结实，不难看出他平常是坚持健身的。

2、月17日，有媒体在社交平台上与网友分享了奥运冠军田亮重操旧业再跳水的视频，41岁的田亮宝刀未老啊。

3、不过田亮毕竟已经41岁，还退役了这么多年，因此身型不可避免地和过去有了差距，虽然整体身材还比较苗条，但精壮的腹肌已经没有了，身材略显发福。当然对于田亮的技术水平，大家都还是予以了肯定，直呼太牛了。

高处跳水动作要领和注意事项

1、保持身体紧凑：在跳水过程中，您应该尽量保持身体紧凑，将头部和膝盖靠在一起。紧凑的身体可以减少在水中受伤的风险，因为它能减少水的阻力并集中压力。

2、若是从高处跳水的时候，首先站在出发台上的时候，要保持人是平直站立的姿势；双手要张开与肩部平齐；之后利用双腿向下压的蹬力让人获得较大的俯冲力；入水的时候保持手臂向下，溅出来的水花越小越好。

3、跳水可用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。运动员入水应注意什么运动员可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。

4、跳水的注意事项1需要佩戴游泳镜跳水运动员在跳水时没有佩戴游泳镜是经过专业训练的，而有些业务爱好者为了模仿或者担心游泳镜会掉，在不佩戴游泳镜的情况下跳水，这样容易造成眼角膜损伤以及散光的症状。

5、跳水注意事项提前进行健康检查。跳水前应先经体格检查。凡患有心脏病、高血压、肺病、肝炎、重感冒、眼病、传染病、中耳炎、大病初愈和妇女生理期都不宜跳水。饱食与空腹不宜跳水。

...神同步双人“花样跳水”,老年人健身需要注意什么?

1、第三点就是老年人最好选择节奏缓慢一些的运动，像慢跑、散步、太极等等，如果太过于剧烈很可能心脏负荷承受不住。最后一点就是要注意季节转换因素，像秋季的到来冷空气也开始涌入天气会潮湿阴冷。

2、开展大抗压强度运动量练习的跳水运动员糖应是总热量的60%之上，确保运动员摄入含糖量最少500克/天的饮食，尤其是在运动后的头2钟头补糖以增进人体疲惫的修复。

3、下半身训练强度比较大，假如先练了下半身把力气都用完了，那上半身就不用练了。健身运动心脏在上半身，先做上半身训练来让骨骼肌充血热身，这样的顺序比较好。

4、不要空腹锻炼空腹运动容易导致低血糖，因此老人运动前要适量进食，运动过程中注意补充水分，避免因缺糖缺水而影响身体健康。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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