1、脚背外侧运球:脚背外侧运球动作的特点是灵活性、可变性强,可做直线、弧线和向外变向运球,易于控制运球方向和发挥运球速度,并便于对球进行保护。
1、常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
2、脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离校长,仍需要快速运球前进情况下使用。动作要领:跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。
3、用脚背正面向前推拨球前进。脚内侧运球脚内侧运球是速度最慢的一种运球技术方法。当运球接近对手需要用身体掩护球时采用此方法运球。动作要领:运球时,支持脚稍向前跨,踏在球的前侧方,膝关节稍弯屈,上体前倾并向里转。
4、脚背内侧运球:运球动作的幅度大,控球稳,左右转换方向很容易,比赛使用最多的运球方法。
5、③走动中用单脚脚背正面运球。④慢跑中用单脚脚背正面运球。⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。⑥两脚交替做一步一触球练习。⑦直线运球。学生分成两组,各成一路纵队,相距20米对面站立。
1、脚背外侧运球:脚背外侧运球动作的特点是灵活性、可变性强,可做直线、弧线和向外变向运球,易于控制运球方向和发挥运球速度,并便于对球进行保护。
2、常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
3、脚背 正面运球。脚背 外侧 运球。脚背内侧运球。脚内侧运球。【补】脚背正面运球动作要领:跑动时,身体自然放松,上体 稍前倾,两臂自然摆动,步幅 不宜过大。
4、脚背内侧运球:运球动作的幅度大,控球稳,左右转换方向很容易,比赛使用最多的运球方法。
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