为什么散打比赛前手会垂下来,为什么在散打技能训练中,要尽量减少动作错误?

武术散打假动作有哪些

1、这种指上打下、指下打上的虚晃动作，等假动作可以转移、分散对方的注意力，促使对方对自己的虚假动作产生某种反应，有效造成对方错觉，从而为我方进攻创造有利条件，它是散打比赛的常见战术之一。

为什么在散打技能训练中,要尽量减少动作错误?

散打技能训练的目的就是要减少，甚至于消灭运动员出现的错误，错误越少，运动员进攻或反击的成功率越高，散打技能训练的过程就是一个减少错误的过程。

一，注意进攻与防守时机的把握 这也是散打初学者在训练中存在的一个重要现象。例如：对方用前侧踹腿进攻我方的胸部，我方欲采用接腿摔法将对方摔倒。对散打初学者而言会有2种结果 (1)根本接不到对方的腿。

散打比赛实践证明，片面追求功力，不全面掌握散打技术不行；掌握了散打技术，动作没有功力也不行。巧与力各有各的功能，它们不是互相对立的，而是互相统一的。

所以，散打比赛中节奏掌握得好坏，直接反映出一个运动员的攻防能力和比赛水平。 动作节奏 散打比赛的节奏可分为动作节奏和战术节奏。战术节奏又包括进攻节奏和防守节奏。

另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，慢慢向上踢。在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。

散打比赛前热身运动

必要热身活动以外，要仔细的做头、颈、肩、臂、背 、腰、腿、腕、踝等部位的活动与拉升，让全身的肌肉都活动开不至于练成僵死的动作和造成不必要的运动损伤。

我们训练是这样的流程，先慢跑两圈，记得是慢跑。然后开始热身动作（室内，有铺软垫）左提膝一趟，佑提膝；侧身跑；扩胸；前滚翻后滚翻；侧手翻；扑倒然后蜈蚣弹。还有许多动作，但不知到叫什么名字。

楼主你好；1，清早最少跑2公里一百米冲刺。

散打作为一种体育锻炼，是以锻炼为主，健康为主的。所以，我建议你以6天为一个训练阶段，第七天休息放松一次，接着依次继续，会有比较好的效果。

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