自由泳50米后没力了,我现在自由泳只能游50米,就累的不行了,

我自由泳学会好长时间了,为什么游50米还是觉得累?

1、好长时间算多长？我原来在农村小河里学会游泳的，不过是“狗爬式”，虽然自认水性还可以，但游不快、容易累。今年开始模仿练蛙泳、自游泳，一个夏天测得自游泳为36秒多，自我感觉还可以。

我现在自由泳只能游50米,就累的不行了,

原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。

也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。当然动作不规范也很费力，比如两腿不够直，两腿分开没并拢好，打腿动作不规范，身体不够流畅，换气抬头过高，换气身体扭曲变形，划手动作不规范等都会使你游得很累。

你节奏掌握的不好，要慢慢地游，节奏尽量放慢点，我在海里游都能游几百米，在游泳池就更不用说了，注意要放慢节奏，打退不要太快，最好就打两次腿，尽量放慢，就能游很远的距离。

从不会游到会游，再从会游到可以长游，题主现在能够游出50米，应该说已经是会游了，那能让自己游出去更长一些距离办法就是“改善”。

简单来讲，就是游得不够。对于学了两个多月有这个成绩已经不错了。我在游泳队一开始打腿只能打25m。来你的样子是想变得更专业些。给你的训练建议：1，：先不要游配合，手脚分开练，打腿25m一组，一次10组。

求助我蛙泳能游1000米,自由泳只能50米累死了

1、原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。

2、可能你用了六次打腿甚至八次，六次或八次打腿用于短距离竞速或冲刺。要降低能耗长距离游泳最好采用四次打腿。也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。

3、首先蛙泳不累。一定不能用标准动作游蛙泳，像老年蛙一样划水。当然，划了一天也不会累。如果用专业的姿势和强有力地持续发力，如果身体素质不好，蛙泳100米全力以赴也不会有半条命。好吧，比自由泳更复杂，难度更大。

4、还是要多练习，体力上去了自然游得时间也长了。另外泳姿也很重要，换气的方法等，如果都不恰当的话就会游得很累也游不长时间。

5、从不会游到会游，再从会游到可以长游，题主现在能够游出50米，应该说已经是会游了，那能让自己游出去更长一些距离办法就是“改善”。

6、自由泳只能游25米就累得不行了的原因可能有以下几点： 呼吸方式不正确：自由泳需要侧头呼吸，如果长时间保持头部朝下或侧向一边，会增加颈部和肩膀的负担，导致体力消耗加快。

为什么我蛙泳1000米都能进20分钟,而自由泳却游不到50米就累了?

1、原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。

2、臂力不足划不动水，自由泳需要更高的臂力。如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。很多新手上来就全力划水，就像在水里左右摇摆一样，游好自由泳的体验是慢的。

3、呼吸方式不正确：自由泳需要侧头呼吸，如果长时间保持头部朝下或侧向一边，会增加颈部和肩膀的负担，导致体力消耗加快。 身体姿势不正确：身体姿势不正确也会导致体力消耗加快。

4、然而，刚开始学习自由泳时却常常一时摸不到头绪，很多朋友会出现游个几米就没有力气的现象，有些朋友则是感觉肩膀很累，游一段就感觉肌肉僵硬到无法划水。

5、也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。当然动作不规范也很费力，比如两腿不够直，两腿分开没并拢好，打腿动作不规范，身体不够流畅，换气抬头过高，换气身体扭曲变形，划手动作不规范等都会使你游得很累。

6、一般认为自由泳高效率的划水效果取决于四个因素：划水距离(越长越好)对水面积(越大越好)划水路线(曲线划水)划水速度(匀加速)。

自由泳就是有不快,现在50米七十五秒,后程游不动还是加了蛙泳腿,就是...

坚持每天分组训练：正握杠引体向上，十天可以轻松游快。

腿要放松，脚要绷直，“膝盖不能打弯”。手的姿势不当。手往前划向水里，在水中要尽量伸直后再往下用力划动 下半身斜沉，引起水阻力加大。解决方案：要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。

常见错误：没有翻脚，用脚尖蹬水。 直接原因： A：膝关节、踝关节柔韧性差。 B：肌肉的用力顺序错，蹬夹一开始就伸直脚掌。 纠正方法： A：多做跪撑翻脚压腿动作，提高膝...常见错误：小腿向下打水。

首先，自由泳腿是肯定不行的！只要会蛙泳腿的人，都会比自己的自由泳腿快，因为腿是蛙泳的主要动力，在自由泳中腿只在辅助动力。蝶泳就不用想了，有个浮板在，破坏了蝶泳的节奏。把蛙泳腿等快是关键。

从不会游到会游，再从会游到可以长游，题主现在能够游出50米，应该说已经是会游了，那能让自己游出去更长一些距离办法就是“改善”。

自由泳超过50米就累得不行了,怎么回事

你节奏掌握的不好，要慢慢地游，节奏尽量放慢点，我在海里游都能游几百米，在游泳池就更不用说了，注意要放慢节奏，打退不要太快，最好就打两次腿，尽量放慢，就能游很远的距离。

原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。

还是要多练习，体力上去了自然游得时间也长了。另外泳姿也很重要，换气的方法等，如果都不恰当的话就会游得很累也游不长时间。

简单来讲，就是游得不够。对于学了两个多月有这个成绩已经不错了。我在游泳队一开始打腿只能打25m。来你的样子是想变得更专业些。给你的训练建议：1，：先不要游配合，手脚分开练，打腿25m一组，一次10组。

和我以前的情况一样，你换成2次划水换气，一直用右边换气就好了，开始的时候要游慢点，慢慢地找感觉。自由泳其实是最省力的，你感觉游不动那是因为你姿势有问题。慢慢找感觉，游上1500是不成问题的。

动作不放松 游泳时过于紧张，肌肉都很紧绷，使得动作做的不到位，游的太紧，没打开动作，会让身体消耗更多的能量。水的阻力 自由泳游动时，泳姿会被水造成相当大的阻力，为了克服阻力，人需要做更多的功，所以会很累。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除