安康哪里可以学柔道训练柔道基本功训练方法

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1、可以移动的方式来练习前回转倒法，如跑步时，做前回转倒法及跳跃过障碍物做前回转倒法。

2、我是练柔道的。压韧带首先把身体活动开跑跑步什么的。然后就可以分腿和并腿前压、侧压、压胯、震胯等等。活动开以后可以做做前后滚翻、分腿前后滚翻、倒立前滚翻和后滚翻推倒立、前后左右收身、虾行。

3、横跨步：两脚左右开立，左（右）脚向左（右）恻横跨一步，右（左）脚也随着向左（右）侧跟进一步，并保持原来两脚开立的身体姿势和两脚距离。

4、长腰是马步下蹲，低头弯腰，转体，甩头变脸动作，属于基本功动作。抽退就是左脚上步，右脚背在左脚后，左脚从右腿膝盖上抽回动作，也是基本功动作。

5、主要练力量和协调性。可以做俯卧撑，倒立增加上肢力量，没事看电视的时候扎马步增加腿部力量，做仰卧起坐这些我相信你也很明白；协调性这边可以没事在床上做做前后滚翻，地方够大的话就做做侧手翻之类的，要注意保护。

6、柔道的基本功主要是压腿、活腰、摇臂、甩腕、沙击。这些基本功看似简单，但是要每一样都学的很好的话是需要花费很多时间的。

内江哪里可以学柔道

内江体委。内江体委开设有武术班，由肖玉川教练主教：体操、柔道、闪打、武打等。是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。

书是灵魂最好的麻醉剂。希望大家以后到了新学校也可以多读书，多去图书馆。四川省体育运动学校专业名单：摔跤、足球、武术、柔道、举重。四川省体育运动学校摔跤专业介绍摔跤，可解释为摔倒在地上、竞技体育运动项目。

学校由于办学性质不同，在收费上可能会有出入，大家在报考学校的时候可以根据大家自己的经济条件进行报考，下面是四川省体育运动学校收费标准，同学们可以关注一下。

武术协会本着以“强身健体、提高自身修养、弘扬中国传统民族魁宝”为宗旨。共开设柔道、跆拳道、散打、套路、擒拿格斗等武术项目。

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去奥东武道俱乐部学习柔道，那里场地宽阔，教练也都是行业内的高手，像曾教练，是全国柔道冠军，国际级运动健将，中国国家男子柔道队主力运动员，可以给你全面细致的指导。

河西体育馆天津河东区图书馆附近，有一个武道馆。那里可以学的！有正规教练，助教。

大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。

大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。

县体校，市体校，再打一点的就是体院了，我一开始就是在县体校练得，后来考进了安徽体院。

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