自由泳刚游50米就累,我自由泳学会好长时间了,为什么游50米还是觉得累?

为什么我自由泳游50米就觉得呼吸急促

你节奏掌握的不好，要慢慢地游，节奏尽量放慢点，我在海里游都能游几百米，在游泳池就更不用说了，注意要放慢节奏，打退不要太快，最好就打两次腿，尽量放慢，就能游很远的距离。

我自由泳学会好长时间了,为什么游50米还是觉得累?

1、好长时间算多长？我原来在农村小河里学会游泳的，不过是“狗爬式”，虽然自认水性还可以，但游不快、容易累。今年开始模仿练蛙泳、自游泳，一个夏天测得自游泳为36秒多，自我感觉还可以。

2、我总结了一下自由泳姿势不对感觉累的原因，主要有以下三点：要低头。

3、有以下几个原因：呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

为什么我每次游自由泳都感觉那么累

1、有以下几个原因：呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

2、动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。

3、游泳强度过大：如果你平时缺乏运动或者身体素质不佳，游泳25米就会感到疲劳，这是因为你的心肺功能还没有适应这种强度的运动，需要逐渐增加运动量，提高身体素质。

自由泳有的很累是怎么回事,而且速度不快。

为什么自由泳一会儿就累 呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

身体姿势不正确：自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35至45度。

动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。

体能有瓶颈。如果长时间不运动，真的很容易进水，很快就累了。随着动作越来越好，你的身体素质也越来越好。当有一天你发现一次可以游250米的时候，你会发现，游一公里其实很容易。臂力不足划不动水，自由泳需要更高的臂力。

我游自由式时,不到50米大腿就很酸痛,是我游的方式错还是有什么方法可以...

要降低能耗长距离游泳最好采用四次打腿。也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。

手臂和腿部耐力不够，刚学游泳的人都这样，应该练长跑和引体向上，练后游自由泳会又快又轻松。

第二种方式：打腿200m一组，一次2组，划手400m一组，一次2组。游泳训练最怕单调，两种方式要交替用。我大学训练4年没有一天的计划是一样的。2：手的姿势要好的话一个要做陆上模仿，两个手共做40次一组，做8组。

自由泳发力在腰部，打腿要配合身体的左右摇摆时顺势将力延伸做鞭腿动作。打腿也可僵直，这样很容易疲劳。 初学自由泳，打腿不协调很常见也很正常。要多做打腿练习，用浮板或手扶分道线都可以进行。

要低头。一定要低头、颔首，游的时候，视线要盯着池底、甚至偏后一点，不换气的时候，脚应该比头略高才对（特别是快速游的时候），当然能做到脚不下沉也不错了。换气姿势。

自由泳只能游25米就累得不行了的原因可能有以下几点： 呼吸方式不正确：自由泳需要侧头呼吸，如果长时间保持头部朝下或侧向一边，会增加颈部和肩膀的负担，导致体力消耗加快。

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