...三天绿色那块逐渐变大有没有办法消肿,打篮球变成这样的(一打篮球就脚肿怎么办女生)

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星期天下午，我吃过晚饭后，来到我们楼下的广场，这时很多大哥哥在打篮球呢，我看着看着就入迷了。

扭到脚肿了怎么消肿?

一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

小时内先冷敷或冰敷。将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用。24小时后可每日热敷。

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

通过涂抹活络油我们也可以达到消除由于脚崴所导致的脚肿的情况。

那么要想有效的治疗扭伤脚肿，第一是马上停止运动或者站立，应该在一个平稳的地方坐下，并且把脚放在舒服的位置。然后用湿毛巾或者冰袋敷在伤处，如果在户外一时找不到这些物品，可以直接用冷水先冲洗。

第一，必须要立刻进行冷敷，通过冷敷的方式能避免脚肿问题继续扩散。第二，接着得进行包扎，第三，必须要抬高患肢、将它固定住、好好的休息，第四，得进一步到医院内部去上药。

打篮球扭伤了脚踝关节,脚肿了,最有效的治疗方法是什么

1、如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率，可以按照每小时敷二十分钟进行，但要注意避免冻伤。

2、（1）脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。

3、可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关子及其周围，固定踝关节，减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。

4、打篮球扭伤脚后要注意饮食均衡的营养，适当的多补充一些含有蛋白质、钙质和维生素的食物，像牛奶、豆类、蔬菜等，也是能帮助伤势的恢复的。

5、第一，扭到之后，不能再接着打篮球了，要停下来，坐下，脱掉鞋子，检查伤势情况，动动脚，看看有没有伤到骨头。如果不严重的话休息一会就好了。

6、打篮球扭伤脚踝的处理方法 停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。

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