怎样打篮球 打篮球的过人技巧(容易受伤的篮球打法)

怎样打篮球-打篮球的过人技巧

1、打篮球过人的技巧 第一招：顺步突破 顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。

打篮球比较激烈该怎么避免受伤

1、可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。打球前要剪指甲。

2、打篮球时一定先热身无论是高级的NBA比赛，还是各种场合的比赛，会打篮球的赛前一定会先热身，把筋骨活动开，在比赛开始时不至于受伤。

3、活动手腕，脚腕，关节，膝盖 要想打篮球的时候，打得特别顺利的话，应该活动一下手腕，脚腕关节，膝盖等等。这样可以有效的调整协调性，有利于投球的顺利。活动膝盖的时候可以采用下蹲的方式，这样有利于膝盖的保护。

4、调整训练方法以及休息可很好预防此症发生。髌腱反作用力支持具可以保证运动员继续参加运动。因为髌腱作用力较多，故一般不主张运用类固醇局部注射。除非症状顽固难愈，一般无需手术治疗。

5、打篮球防止受伤的技巧：踩脚这种情况往往发生在抢篮板时，踩的都是背后的人的脚，前面眼睛看得到，自然很少会踩到。那么抢篮板后落下，就要把屁股撅起来，靠着背后的人，腿尽量向前一点落地，腿部呈“┐”状落地。

篮球运动易发生损伤及预防手段

加强柔韧性训练，包括暖身运动和结束运动，以拉伸运动为主。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。

篮球运动常见损伤 踝关节损伤 踝关节扭伤的最常见损伤机制为足部屈曲时内翻，多见于突然变向时或运动员落地时踩在其它运动员足上。

篮球运动中的腰损伤处理方法 在篮球的技能训练中，基于上篮、投篮等技术的训练最为重要，因而在训练的过程中，运动员极易出现腰部拉伤的问题。

膝盖受到好在病状的初期时就加以处置。强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的.打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

膝盖是篮球运动中容易受到的部位。在对抗中容易被别的`球员撞伤，导致出现淤青、水肿等症状。

篮球运动员经常受伤吗?哪个球位受伤多?

1、篮球运动中容易受伤的部位，体育运动有时候会出现各种受伤的情况，篮球这项运动还是比较高强度的，因此在运动中容易出现受伤的情况，下面我带大家简单了解一下篮球运动中容易受伤的部位。

2、打篮球容易受伤的部位 膝关节慢性损伤 篮球运动有一个特点——防守滑步。滑步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期的左右滑步易使关节面磨损，侧副韧带松弛。

3、控球后卫层面，变向的情况下，暴发力特别大，也是通过膝盖承担这一能量，因此膝盖很容易伤。

4、篮球运动最常见的部位损伤有这样几个，第一个是膝盖。篮球经常要跳跃，跳下来下地的一瞬间，如果伴随着比较大的冲击力，还有旋转的力量，膝盖里面的半月板或者是韧带会容易损伤。

5、经常打篮球的人当然是很容易受伤，打篮球是一项高强烈运动，而且在比赛中人与人会出现很多肢体接触、碰撞，手脚等关节部位也容易扭伤，碰撞也会使人的脸部，五官受伤，严重的还会造成脚部韧带撕裂。

打篮球时如何防守别人使别人容易受伤?

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。

首先，打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋， 否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

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