篮球运球训练方法 暑假可以速成的 (冰球训练手感好吗女生)

篮球运球训练方法(暑假可以速成的)

篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。

怎样才能把篮球运得快和稳

转身运球 [动作方法]：以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。[动作要点]：运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。

运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

视线要准：运球时要保持视线准确，要时刻观察场上的情况，找到空位和队友，做出正确的传球和投篮决策。

（一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

篮球怎么运球稳 先要把握和对方的距离，熟练的支配球，这是完成突破的基础，可以左右换手运球，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

金妍儿在世界花样滑冰领域地位如何?

1、没关系，金妍儿还在花样滑冰的道路上。2010年，不到20岁的金妍儿赢得了温哥华冬奥会女子单人花样滑冰冠军，同时她还打破了三项由她自己创造的世界纪录。金妍儿成为韩国历史上第一位花样滑冰奥运冠军。

2、在职业生涯的所有比赛中从未下过领奖台，并先后11次打破花样滑冰世界纪录，所以金妍儿在韩国地位很高。

3、第一，金妍儿出生在韩国，那里对于花滑的重视甚至没有中国重视。很多韩国人甚至不知道他们国家有这个体育项目。在全韩国30多个溜冰场中，没有一个为花滑运动员设计的溜冰场。

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