打篮球使不上力气,没有动力打,动作很慢(打篮球不硬气怎么回事女生)

打篮球使不上力气,没有动力打,动作很慢

先练身体，速度和弹跳力取决于先天，但可以通过训练来加以提高的，你要有信心。

如在才能在打篮球赛事不紧张,我不知道怎么回事一到正式比赛时就很紧张...

在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。

其实这是你太在意比赛和看你比赛的人了，尤其是女生。你心里有想表现自己最好的一面给大家看，尤其是给女孩子看的心里的。所以你就会紧张，就会打不好球，不敢进攻，也怕失误。

以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。多比赛 跟各种人打球 然后就习惯了。

鼓励自己，相信自己能做到 2深呼吸可以有效缓解紧张情绪 3如果怕人看你的话，你可以多参加社交活动。

调整心态：参加类似活动，首先要明确一点，就是心态，首先调整自己的心态，毕竟不是专业运动员，对自己不要有太大的心理暗示，或是压力，感觉这就是玩，怎么去玩好，玩高兴这是首先考虑的。

唯一的办法分两步，私下里狂练，提高水平.2多与别人打班儿，一旦上场要放松心情，但要把所有注意力放到比赛上去，不要考虑场外的诸如观众评价一类的其他东西。当你专注起来时，就不会紧张了。

我181,60公斤,很喜欢打篮球,但是身体不够硬,运球不好,意识也很差,对抗...

1、多打打就好了，身体不够硬不是问题，打篮球的话，态度必须要硬，球风要硬气一点。你还181呢，我只有170，以前运球也不好，每次跟同学打球都只是发球的。

2、第一呢，任何人都不是生下来打篮球就身体对抗特别强的，当然不排除有的运动员身体比较壮实，但是还是需要加强对抗力训练的，这里面是有技巧的，你现在打篮球对抗能力差没关系，关键你要去训练。

3、体重要增加（不然你的力量、对抗不强）2 弹跳不好主要是爆发力、腰腹、腿部不理想，可以通过蛙跳、仰卧起坐等来提高。3 首先可以考察一下自己的天赋，比如准头、控球手感、急停、加速等基本的潜质。

4、比如跨下，身后，侧身，肩后等等，但是这估计得有一定的球感之后才可以做的比较好。

5、如果已经过20了，那这个身高和身材就只能打外线了，内线的话身体强度不够很吃亏，主要是3号位，还要看你的个人喜好，是喜欢得分还是享受为队友做贡献的感觉。

6、主要是因为你不注意身体保护，还有就是肌肉强度还不足。早期麦迪容易受伤就是因为锻炼不足，当然你也可以反驳我说为什么马丁和阿伦那些身体单薄的球员也很少受伤，那是因为他们比较注意保护，身体对抗少。

别人说我打球很软是什么意思求指导

打篮球被人说太软 很简单，意思是看你的动作太柔了。打球时候你要硬一点用好全身力量，该突破就恨的往里突，该上篮用够力量上，不要怕别人打着，当然也不是傻冲，要硬这上去。

说你打球软也就是你的球风偏软，也就是打球的时候你防守别人力量不足。如何变得不软，我有很多建议。首先，你要在脑子里下意识的想到，我应该强悍一些，因为大多数人打球很惧怕碰到强悍的类型。

打篮球时感到软可能是由于多种原因导致的。以下是一些可能的原因： 缺乏力量：如果你在比赛中缺乏力量，就很难在进攻和防守中取得优势。你可以通过做力量训练，如举重或俯卧撑等来增加力量。

说一个人秋风软，一般是指一个人不擅长身体接触的打法，而是习惯于在摆脱对方的贴身纠缠后出手，一旦被对方贴死，则无法发挥出威力。在身体对抗激烈的季后赛中，秋风偏软的球员是很难吃的开的，除非是个投手。

打球软绵绵其实就是臂力不足，控球能力弱，而且多余动作太多！初学者打篮球，一般看起来都软绵绵的···改正的时候，首先要提升臂力。利用哑铃或者练习运球，都可以提升臂力；运球有力，控球流畅，看起来就不会软绵绵。

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