我上初二了男生,不会打篮球怎么办 (打篮球总是扭胯男生怎么办)

我上初二了男生,不会打篮球怎么办?

1、可以练习学着打，任何一门技能都是从零开始从不会到会的。练习打篮球的技巧包括：.练习运球的技巧a.练习运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

打篮球时候脚步总是不大协调,怎样改善一下?(就是转身那一类的脚步,总是...

跳步急停(在跳起后急停时使用)双脚或单脚跳起后， 上身微微向后仰以减低向前动力，当双脚着地时， 双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心， 双足用力抓住地面以平衡身体， 重心在两足之间。

仰卧起坐不能少的，每天早起松筋 打球最要紧就是注意力，还有气势，不能灰心的，灰心就是认输了，记住打球协调性不好可以打内线，要是没信心就完了，打出气势，你就会越来越强 打篮球要适当的柔点。

问题一：打篮球 下盘不稳怎么破 用蹲马步的方法练习左右胯下运球，这样可以锻炼下盘和运球 问题二：打篮球进攻做篮下动作的时候下盘不稳。。如何改进 这个主要是由于你身体的平衡协调能力差了点。

打篮球右脚总是习惯性扭伤?怎么办?

1、预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。 处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。

2、打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

3、但是打球的时候，跳下来一旦感觉到踩到别人的脚会崴到的时候，马上顺势倒地，不要发力去站，这样可以稍微保护一下脚踝，当然戴上护具会更好，打球之前热身也是必要的。

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